从孩子出世，到个子定形，每一个阶段全是长高的关键时期，特别是个子有差异的孩子。

人一生的长高时长仅有十几年，错过了无法挽回，有2个环节是孩子长得更快的时，也就是我们身高管理里的黄金期！那样，在黄金期，孩子的营养价值要怎么补呢？许多学生家长都搞错了，今日的文章内容，父母都需要个人收藏哦。

孩子身高增长的2个黄金期

1、婴儿期

0-3岁是人一生中生长发育最迅速的阶段，孩子出生后，均值体长在50cm上下（出世小于48cm，要自小关心）

新生儿出生第1年，长得更快，能增加25-30cm，平均每月要长2cm；

1-2岁的孩子，每一年均值长高10-12cm，最少10cm；

2-3岁的孩子，每一年均值长高8-10cm，小于7cm为出现异常；

因此，3岁前个子能在平均及之上，不误差落伍过多，才可以不影响成年人终生高！

2、青春发育期

男孩子17-25岁，女孩16-23岁，是长高的黄金环节。这时青少年的骺软骨线还未完全合闭，每一年还存有提高2-3cm的潜力。因此把握住这一环节，个子还可以“百尺竿头更进一步”。

孩子个子跟这几种营养成分相关，父母都需要个人收藏，一个都不能少

1、钙

孩子的人体骨骼60%~70%上下是通过钙组成的，因此并没有钙，孩子的个子就会遭受抑止。

而孩子在成长发育关键时期，钙的需求量是怎么样的呢？

全新《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，孩子在0~6个月每日只要mg的钙，7~12个月每日必须mg的钙，1~3岁每日必须mg的钙，4~6岁每日必须mg的钙，7~10岁每日必须mg的钙，11~13岁每日必须1mg的钙，14~17岁每日必须mg的钙。

孩子一岁以前每天要喝mL上下的奶，彻底可以达到孩子每日钙的要求。可是到孩子11~13岁的情况下，青春年少生长发育关键时期，每日必须1mg的钙，日常的饮食搭配很有可能无法满足孩子成长发育的要求。

2、蛋白

蛋白质是组成人体骨骼的关键化学物质，参加骨骼细胞分裂、骨的产生、再健和升级等全过程。

骨酸化融合素、骨钙素、乳酸脱氢酶、骨骸特殊细胞生长因子等化学物质，均为蛋白所组成。

因此，蛋白对骨骼的发育非常重要，孩子饮食搭配中一定不可缺失，要重视蛋、奶、肉的摄入，多吃豆制品，这都是含有高品质蛋白的食物。

3、维他命D

维他命D是钙好朋友，是协助钙在人身体内可以更快消化吸收的关键原素，假如缺乏维他命D，钙的吸收状况就会受到影响，这时候，不管补是多少大骨头汤，都不一定能做到未来可期实际效果，不但块头没有变化，并且得了佝偻病症状的可能也非常高。

除开淡水鱼，鸡蛋黄，蛋白质食物等食物中存有很多维他命D，清新的蔬菜水果中一般不带有维他命D，它最好是消化吸收方法，便是日晒。如果生活在阴雨绵绵的南方地区，见到阳光的时长非常少，那么就只有利用食材食补了。