【新生儿护理】新生儿睡眠认识和家庭配合

睡眠对每个人来讲都非常重要，尤其是婴幼儿，睡眠时间的长短与质量的好坏，都直接影响到宝宝的身体发育和心智发展。

老话说，宝宝睡一点就长一点，这是有科学根据的！由于生长激素是在睡眠周期里面以脉冲情势分泌出来的，所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用；

有时候有点感冒发热，会有人说，没事，睡一觉就好了！就是由于熟睡时，其免疫系统处于最好状态，可以帮助身体的恢复；另外，睡眠能够增进脑的发育，有益智作用，所以睡眠相当重要，真的是吃得好不如睡得好!

“1岁之内宝宝大脑发育最快，睡眠发展变化也最明显。睡眠变化表现为每天总的睡眠时间缩短，但睡眠周期逐步延长，浅睡时间相对减少，昼夜节律构成等。睡眠这么重要，我们今天就来了解睡眠中的一些奥秘！婴幼儿睡眠有快动眼睡眠和非快动眼睡眠之分：快动眼睡眠在这个睡眠期会出现主动做梦，这个时期宝宝的眼睛在闭合的眼睑下运动，好像他在视察正在做的梦，他看起来仿佛很吃惊，脸部抽动手脚乱动。快动眼睡眠期间，小宝宝入眠时会由于产生困意却不晓得入眠，加上家长没有配合宝宝的需求，而产生哭闹，这就是老年人常说的闹觉。

入眠后也会由于处于极浅睡眠状态而非常容易惊醒，所以小宝宝可以使用包裹、或在宝宝周围放上枕头，增加安全感。

非快动眼睡眠由4个阶段构成——1嗜睡、2浅睡、3深睡和4极深睡眠。在由嗜睡向深睡过渡期间，宝宝的活动愈来愈少、呼吸慢而平静，在最深的睡眠时，他乃至完全不动。在这个期间，即便有梦，也非常少。

所以，睡眠的质量好坏取决于宝宝是不是进入了后面3、4个阶段的深睡眠。

小宝宝的睡眠周期是1、2阶段的浅睡（10分钟）—转入—3、4阶段的深度睡眠（5分钟）—再次转入—浅睡（10分钟）—再次转入—深度睡眠（5分钟）。

宝宝只有在深度睡眠期才不容易醒，了解这1特性，宝妈们应当就明白，为何宝宝睡几分钟就醒了，那是由于没有从1、2阶段顺利过渡到3、4阶段，或3、4阶段再次转入1、2阶段时，遭到外界影响就醒了。

小宝宝大多缺少安全感，入眠时在甚么环境，醒来后也在甚么环境，有助于有帮助宝宝顺利过渡到3、4阶段。也就是说，我们如果哄睡时是抱着宝宝的，以为睡着了就放到床上，改变了宝宝才适应的安全环境，宝宝就可能在进入浅睡期后醒来。

培养睡眠随着宝宝长大，3个月以后的宝宝，睡眠就需要养成习惯，我们应当怎样培养宝宝良好睡眠呢？

怎样培养宝宝睡眠1、辨别昼夜的差别，由于光线及噪音对生理时钟的影响极大，所以夜晚睡觉时不要开灯、环境要安静，以营建良好的睡眠气氛。不过也不要刻意为宝宝营建太安静的睡眠空间，完全静到没有任何声响，也不见得是最好的办法。由于宝宝一旦习惯这样的睡眠环境，便很容易被细微的声响所惊醒，这并不是很好的睡眠习惯。所以，放音量轻微的摇篮曲，或父母亲轻声说话或唱歌催眠，加上让周遭环境变暗，都是不错的催眠方法。

2、培养规律的睡眠时间，制定作息表。比如，每天晚上8:30开始哄宝宝睡觉，每天都要这样履行。这样可以有效减少宝宝睡前哭闹，或因精力过于充分而没法入眠的情况产生。也可以帮助宝宝生物钟的逐步构成。在睡前进行推拿、睡前故事、听轻音乐或催眠曲等，有助于宝宝培养睡眠的情绪，减少入眠所需的时间，并且睡得更安稳。

3、妈妈夜晚不要频繁更换尿不湿，避免过度照顾而影响了宝宝睡眠质量。

4、随宝宝长大，喂奶间隔逐步拉长，每次奶量增加，构成顿数，让宝宝的胃可以逐步习惯每次较多的奶量，培养宝宝夜间可以较长的时间不喝奶。

5、若是宝宝半夜醒来，不要抱起来，只要抚慰轻拍，让宝宝继续睡觉。

5、6~12个月时，会出现所谓的“分离焦虑”，常常是由于意识发育愈来愈清楚，畏惧父母不在身旁或换新的保母，便出现睡着时突然惊醒大哭的情况。

这是正常的成长进程，父母不要惊惶着急，又是喂奶又是哄，只要出现在宝宝眼前，让宝宝安心，略加抚慰便可。不要过度庇护，让宝宝学习控制自己的情绪。

最后有三点需要注意：▲1是白天不要睡太多:避免宝宝在下午四五点钟以后午睡，以避免睌上睡不着；

▲2是6个月以下的宝宝千万不要在无人看管的情况下趴睡，趴睡与“婴儿猝死症”有很大关系，尤其是6个月以下的宝宝最容易产生。由于宝宝颈部肌肉发育及碰到障碍的反射不成熟。

▲3是注意辨别小儿夜啼的缘由，是不是是病理性的，一般来说最常见的是非病理性的，比如饥饿、口渴、憋尿或尿布湿润，过冷过热、衣服过紧不适、蚊虫叮咬、睡卧姿势不好，引发肢体疼痛麻痹等，找到了这些缘由并及时除去，宝宝就可以安静入眠了。如果是病理性的务必及时就诊。

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