“慢”字养生助长寿!_0

慢餐饮忘记时间，让食品在舌尖停留。医生建议用15~20分钟吃早饭，中、晚饭则用半小时左右。对老年人，每口饭菜应咀嚼25~50次，每顿饭吃30分钟左右，才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼，还可消除食品中的致癌物资。慢工作不做办公室“子弹头”。80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”。他指出，人要有张有弛，有快有慢。不着急，做甚么都要徐徐缓缓，对健康很有好处。慢运动不求速度，只要精彩。慢生活的流行，使游泳、瑜伽、太极拳等慢运动也如火如荼地展开，这些运动让疲惫的人群身心得到了放松。慢休闲没必要扎堆，但求情调。休闲就是身体和灵魂放轻松，让平时忙碌的身体停歇，让紧张的神经完全放松，让浮躁的心态沉淀下来。钓鱼、画画、书法、舞蹈、登山、园艺、出海、打高尔夫球等方式是北京国际白癜风医院比较适合的“慢式”休闲活动。慢睡眠不要让他人打扰你的梦。慢条斯理地入眠，1夜安息，第二天闻着太阳味醒来，容光焕发、精力充沛地投入到工作和生活中。慢读书和思想一起舞蹈，从浏览中寻求优雅和舒适的生活。善待自己的生命，也用心守候着自己灵魂的家园。慢音乐在舒缓的音乐声中疗养气度，以消除疲劳、舒缓神经、消除抑郁、促进食欲、增强自信，并辅助医治疾病白癜风哪治得好。