前段时间我家娃积食，看完中医，积食处理得差不多了。可深圳的天气骤然变冷，孩子因积食还未完全恢复，估计抵抗力有点弱，晚上没盖好被子，小家伙立马着凉感冒了。自从接触到了小儿推拿和中医小儿疾病绿色疗法，因孩子也不是特别严重的感冒，我这次摸索着给我家娃采用食疗和推拿的方法缓解他的感冒。我家娃流清鼻涕后两天，开始晨咳。根据症状，孩子是受寒咳嗽，感冒的前几天我坚持用紫苏叶给孩子泡脚驱寒，根据咳嗽的不同阶段，采用以下的方子（烤橘子和盐蒸橙子）给孩子食疗，咳嗽快好的时候，给孩子喝干山药煎的水补脾。折腾了快半个月的时间，总算是完全好了。通过孩子积食后感冒的这次经历，深知当妈的真需要多懂一点小儿疾病中医疗法。如果孩子有个轻微的感冒，咳嗽啥的，前期控制得好，小孩都能自愈。

1.分辨宝宝咳嗽的原因

宝宝咳嗽的原因主要有三大类，第一类是阴虚受寒咳嗽。如果宝宝脾阴虚，津液严重不足的情况下，又突然受寒，这个时候就很容易因为受寒而上呼吸道不适、咳嗽。

但是阴虚受寒一般不会一开始就马上咳嗽，而是先会出现发烧、流鼻涕等外感症状，外感一两天后才开始咳嗽。气管炎、肺炎也是一样，不及时控制才会越来越严重。所以宝宝呈现一点外感症状时就要马上对症处理，别让病情进一步向内发展。

第二类是积食性咳嗽。积食性咳嗽的典型特点是宝宝白天站着、坐着或玩耍时都不会咳嗽，但只要睡觉一平躺就会开始咳，刚开始一两声，慢慢地越咳越频繁，宝宝不停地翻来覆去，甚至咳坐起来，看宝宝舌苔脾胃的反射区又是白厚或黄腻的状态，这都是典型的积食性咳嗽。

积食性咳嗽处理的关键是一边止咳，一边处理积食。只有把积食的状况处理掉，让胃气下行，咳嗽的状况才能改善。

第三类是过敏性咳嗽。宝宝如果有过敏性鼻炎，躺下后，鼻涕返流至气管，就会引起咳嗽。过敏性咳嗽的处理主要是要让宝宝正气足够强大，过敏改善后，自然就不会再咳了。有些宝宝早上起床后会咳几声，然后一整天都没事，如果只是突然这样，不用焦虑，宝宝为了适应外界气候的变化而出现这样的表现，这是正常的。一段时间后自然会好。

如果宝宝是感冒或气管炎后，只剩早晚偶尔咳几嗓子，这个时候就要用补正气的方法帮助宝宝把正气补足，通过补足正气的方法让身体把残余的邪气赶跑。

2、止咳的关键是宣肺，而不是止咳

很多妈妈受不了宝宝咳嗽，在宝宝咳嗽的时候总是想着止咳，而医生为了尽快止咳，也喜欢用一些清热、收敛类的药物。这样，邪气往往被闭藏在孩子体内，导致咳嗽缠绵不愈。

其实在咳嗽刚刚开始的时候，气是往上走的，这个时候如果强行止咳，会让邪气存留在体内，就算好了，咳嗽也很容易没几天就卷土重来。

所以，咳嗽期间，不要急着止咳，而是要努力宣肺，把邪气宣出去。枇杷、川贝等都是降气左右的药，在咳嗽的早中期，尽量不要用。

3.风寒咳嗽的食疗方法

风寒咳嗽往往是因为身体受寒引起的。最典型的症状是：舌苔发白，出现怕冷、畏寒、怕风等感冒的症状，流清涕或是鼻腔干干的，没有鼻涕。咳嗽无痰或是吐白色的泡沫痰。

1)．生姜+红糖+大蒜

孩子患了风寒感冒，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果孩子同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样孩子才肯喝。

2).蒸大蒜水

取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。

大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单，孩子也愿意喝。

3).烤橘子

将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会，剥去橘皮，让孩子吃温热的橘瓣。

如果是大橘子，孩子一次吃2～3瓣就可以了，如果是小贡桔，孩子一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃，一天2～3次。橘子性温，有化痰止咳的作用。

吃了烤橘子后痰液的量会明显减少，镇咳作用非常明显，而且孩子都愿意吃。

4.积食性咳嗽食疗方法

积食性咳嗽的典型表现时白天跟没事人一样，晚上一睡下来就开始咳，翻来覆去，越咳越严重，甚至咳到呕吐。宝宝的呕吐物中通常有没有消化的食物。

1)白芝麻冰糖水

具体做法为：生白芝麻一小勺，加入一小块冰糖，用开水冲泡，放温后给宝宝喝。喝水即可，不用吃芝麻。如果宝宝喜欢吃也可以。

白芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。可以治疗身体虚弱、头晕耳鸣、咳嗽、大便燥结等。在积食性咳嗽时，主要是脾胃虚弱，这个时候喝芝麻水可以补充脾的正气。脾补足了，而由之引发的咳嗽自然就能消除了。

5.风热咳嗽的食疗方法

风热咳嗽主要是受热邪或内热重引起的，主要症状是：舌尖，口唇很红，伴有口臭，眼屎多，流黄脓鼻涕，吐黄脓痰。

1)．盐蒸橙子

把橙子洗干净，先在温水中浸泡一会，再用粗盐认真在橙皮上认真搓擦，把蜡去掉。用小刀在橙子五分之一处切开，把盖子拿掉。在切开的橙肉上撒少许盐，用筷子戳几下，便于盐份渗入。盖上橙盖，并用牙签插在橙子上固定。把橙放在碗中上锅蒸，水开后再蒸15-20分钟。把橙拿出来，用勺子把橙肉挖出来，连同蒸出来的水一起给宝宝喝。

橙肉性凉味甘酸，具有生津止渴、开胃下气的功效。橙皮性辛温，味苦。有快气利隔，化痰降逆，消食和胃的功效，尤其对咳嗽痰多效果特别好。橙子本身又有寒，又有热，在身体寒热交织吃，吃盐蒸橙子就能让他们分别发挥作用。

2）．煮萝卜水

白萝卜洗净，切4~5薄片，放入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可。等水稍凉后再给宝宝喝，此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的，2岁以内的宝宝收到的效果更好。

6.内伤久咳食疗方法

内伤咳嗽指长期的、反复发作的慢性咳嗽。或是因感冒发烧引起的咳嗽，虽然感冒发烧的症状已消失，但咳嗽却一直好不了。反复咳嗽的宝宝由于使用消炎药和止咳药较多，胃口较差、没有食欲，舌苔几乎是白苔。因此父母首先要调理宝宝的脾胃，提高宝宝的身体素质。具体食疗法如下：

1.)山药水

用怀山药10克，加适量水，煮半小时左右给宝宝喝，效果特别好。喝山药水时，妈妈要特别注意一下，这里用的山药不是菜场买的新鲜山药，而是药店卖的干品，这样的干品补脾效果才好。

2).核桃+芝麻+红枣+蜂蜜

核桃仁半斤，黑芝麻2两，红枣半斤，把它们碾碎后放入大碗中搅拌均匀，再放入1饭勺蜂蜜、3饭勺水(由于蜂蜜难搅拌均匀，所以可先将蜂蜜和水在火上加热)。把大碗加盖，放入大锅中蒸，大火烧开后改用小火蒸40分钟即可。

每天早晚给宝宝吃一勺。此方最适合儿童服用，不但能治小儿久咳、支气管炎、哮喘，而且对小儿的便秘也有非常好的效果。此方如果长期食用的话，能增强宝宝的体质。

7.支气管炎食疗方法

支气管炎是细菌或病毒入侵气管引起的咳嗽，支气管炎导致的咳嗽往往特别厉害，有些严重的宝宝还会咳个不停，非常难受。

莲子、百合、花生、芸豆、薏米、枸杞、红枣各一小把，加适量水，大火煮开后转小火慢煲2个小时，煮至所有食材软烂即可。冬天，在这个汤里加一小把米作为日常保健的粥品食用也是很不错的。

本文参考资料：罗大伦博士《让孩子不发烧不咳嗽不积食

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亲爱的，你好。我是昊昊妈妈，一个小男娃的妈妈，真诚，有爱，育儿路上不断追求自我成长，努力成为靠谱的妈妈。坚信先有好父母，再有好小孩。知名外企经理，美国正面管教认证讲师在学。专注于科学育儿，辣妈心语，剁手推荐。

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