当得知自己怀孕的那一刻起，幸福并快乐着，她们化身强大的女战士，一路升级打怪，她们要冒着各种危险，经过十月怀胎孕育一个新的生命，但是孕期的妈妈身体是比较脆弱的，各种各样的问题经常会找上门来，高血压就是其中之一。

一、妊娠高血压的危害

1、对孕妈的伤害

与高血压对其他人群造成的伤害类似，妊娠高血压综合征也会对孕妇造成很大伤害，容易引起孕妈妈的胎盘早期剥离、孕妈妈的凝血功能障碍、肾衰竭、脑出血或产后血液循环障碍等。

2、对胎儿的伤害

同时高度妊娠高血压综合征还会造成胎儿的早产、宫内死亡、新生儿窒息等问题，孕妇高血压情况越严重，对胎儿的危害也会越大。

二、妊娠期高血压妈妈的饮食铁律

1、钙——有时候真的很全能

妊娠期高血压的发病原因有很多，很多都难以控制和预防，但好在营养方面有一个好帮手可以帮助预防和控制，研究证明，钙能使血压稳定和下降。

所以，补钙不仅仅是一般孕妈妈每日功课，更是有高血压倾向或是已经患上妊娠期高血压的孕妈妈的必备营养。

2、蛋白质——又一营养佳话

禽类，鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。加上重度妊高征的孕妇因尿中蛋白丢失过多，常有低蛋白血症。鱼类、蛋、去皮禽类、脱脂奶类、大豆及制品等富含优质蛋白质且脂肪含量低，在补充优质蛋白质的同时还可提供多不饱和脂肪酸以调整脂肪的代谢。

肾功能异常的孕妇必须控制蛋白质摄入量，避免增加心脏负担。

3、高油高盐——说再见

这基本上所有高血压患者的共同标语了，不可否认的是，高油高盐对血压的影响的确不容小觑。研究表明，人体摄取盐量越多血压水平就越高。

少油不仅仅是指油要少放，还需要注意摄入油的来源，减少动物脂肪的摄入、增加不饱和脂肪的摄入量。

4、体重——不变的话题

能量摄入过高是导致肥胖的罪魁祸首，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品以及高质脂食品。

5、蔬果——均衡全面

虽然看上去有点废话，但蔬果所含丰富食物纤维、维生素和矿物质对受到妊娠期高血压影响而导致的人体营养输送不足可以起到一定帮助。

三、妊娠期高血压的食疗

下面小编带来几款妊娠高血压可以享用的美味大餐，喜欢的孕妈妈可以学起来！

1、罗布麻鸭块

主要原料：

罗布麻叶30克，鸭肉克，盐适量。

做法：

1）罗布麻叶洗净；鸭肉切块。

2）鸭肉块在沸水中煮一下去浮沫。

3）罗布麻叶装入布袋中，扎口后与鸭肉块同时放入锅中加盐、水炖至鸭肉熟烂，即可食用。

2、山药枸杞黑鱼汤

主要原料：

淮山药20克，枸杞子10克，黑鱼克，姜块、葱段盐各适量。

做法：

1）淮山药、枸杞子洗净；黑鱼收恰干净。

2）炒锅倒油烧至六成热时下黑鱼稍煎一下，加水、姜块、葱段，煮沸10分钟。

3）去姜葱，加准山药、枸杞子，再煮至鱼汤变郛白色，调入盐即可。

3、洋葱炒肉

主要用料：

洋葱、猪瘦肉、食盐、油、生抽适量。

做法：

1）洋葱洗净切块，猪瘦肉切片；

2）锅烧热倒入适量油，下猪肉煸炒变色捞起，然后下洋葱煸炒出香气，洋葱变成略为透明的颜色时，放入煸炒过的猪肉，一起翻炒，调入食盐，生抽起锅。

孕期妈妈得了高血压，不要觉得非常可怕，孕妈妈严格控制饮食，合理科学补充营养，保持良好的生活作息习惯，合理锻炼，增强体质，就能很好地控制孕期高血压的。

家有宝宝原创，未经允许请勿转载。　　

图片源自网络。　　

家有宝宝，接地气的科学孕产育儿经，
转载请注明原文网址：http://www.alilego.net/xseys/xseys/43817.html