现在越来越多的妈妈意识到了备产的重要性，充分利用漫长的等待时间，尽可能为未来的变化做好准备。现在提前做一点计划，会让妈妈们在预产期临近时，更容易放松和享受怀孕的乐趣。

1、了解宝宝出生过程

有很多妈妈对生孩子的过程感到焦虑，很多研究表明，提前了解生育的女性会更积极地参与自己的生育过程，这会带来更好的结果。妈妈们可以考虑参加一个生产课程，了解分娩的阶段，疼痛管理的选择，呼吸技术，以及分娩期间可能使用的设备。

2、跟伴侣多交流关于育儿的事情

多跟伴侣交流，在分娩期间如何帮助自己，还要讨论妈妈在宝宝还是新生儿时期，需要爸爸提供什么帮助。提前做好准备，更有利于备产和产后护理。

3、雇佣保姆或预约产后护理

随着预产期的临近，确保已经安排了人来照顾自己和宝宝，如果很幸运有一个亲戚，可以帮助自己产后的护理和照看宝宝，可以考虑在孩子出生前，坐下来讨论具体应该注意些什么。好的帮手可以让新手妈妈，在产后得到充分的休息，让身体快速得到恢复。

如果没有家人可以帮上忙的话，现在有很多专业的月嫂和保姆，也可以提供很好的服务。她们掌握专业的产后护理知识和新生儿护理知识，可以帮助新手妈妈调理产后的身体，也可以分享一些经验。

新手妈妈不太懂的育儿常识，和注意事项都可以从他们身上学习到，保姆可以帮忙打扫房间和准备饮食等，可以很大程度地帮助妈妈们分担一些家务劳动，让新手妈妈得到充分的休息。

一旦新手妈妈长期睡眠不足，就会导致焦虑或抑郁，所以对于产后的妈妈们来说，睡眠是至关重要的。

还有很多准妈妈会选择去产后护理中心，专业的月子中心会提供系统化的产后护理，能够使新手妈妈身心得到调理。由于身份角色的转变，再加上要照顾宝宝，很多妈妈会一下子感到慌乱和手足无措。如果不能处理好的话，很容易出现产后抑郁和焦虑等情况，月子中心会专门安排心理疏导等服务，新手妈妈可以充分地得到休养。

4、学习了解分娩时该怎么做

早在 次宫缩来临之前，妈妈们就会想有一个明确的计划，如果临近生产了该打电话给谁？去哪里？什么时候离开？

首先，医院，进行床位的预约，临产医院进行待产。

如果妈妈们更喜欢家里的环境，医院的路线，医院和医生。

还有关于陪产的问题，有的人希望生产时亲密的人可以在身边陪伴，如果有这个计划，要提前安排好陪产的人员，医院协调好。

5、准备待产包

妈妈们要提前准备好自己的待产包，医院后忘记带东西，医院会提供一些必备的物品，医院，医院会提供哪些东西，然后自己再进行准备。

除了必需品，还要医院可以更舒适的个人物品，比如舒服的枕头、舒服的袜子等。

婴儿物品需要准备尿布、湿巾、一些衣物，还要记得准备奶瓶，很多妈妈开始无法提供母乳，奶瓶是必不可少的东西。

妈妈们还要记得不要感到压力，顺其自然地等待自己宝贝的到来吧！