女性更年期吃绿豆好处多多

女人1到了更年期，就会感觉烦躁治疗白癜风专家，力不从心。不但身体的各部分性能都下落了还很容易失眠多梦，这个时候如果饮食上再不注意，很容易使造成一些身体上的不适。比如说如果吃脂肪和胆固醇含量较多的食品，就会引发高血压、高血脂、冠心病等。更年期吃甚么，是人到更年期最应当注意的问题。对一些更年期的朋友，首先要戒烟戒酒，尽可能少吃辛辣食品。如果能够多吃些蔬菜和水果，对预防动脉硬化和减脂降压有着一定的好处。下面我们就来看一下更年期吃甚么能更有好处。绿豆：夏季清暑佳品，具有下降血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效下降血清胆固醇、甘油3酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能下降胆固醇，还能避免高脂血症引发的血管伤害，可辅助医治高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能增进胃肠蠕动，避免便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物资，能增进胆固醇分解。黄瓜：响亮可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能增进肠道排出食品废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫丙醇2酸的物资，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调剂脂质代谢的功效。除这些蔬菜水果，更年期吃甚么有助于减缓更年期朋友的一些不适症状呢?多食用灵白癜风治疗芝、山查等，也有助于调剂更年期的内分泌状态。而一些山药、大枣、核桃、茯苓饼等，对预防心脑血管和神经系统方面的疾病都有着非常不错的作用。