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在宝宝的成长过程中，每进入一个新的阶段，就会具备一些新的能力。想要宝宝长大以后高智商，一定要抓住“天”黄金期，宝宝成长至关重要！

其实0至3岁是人类大脑发育最重要的窗口期，被称为“生命早期天”。

在去年7月国家发布的《国民营养计划（-年）》中就提出，应该开展生命早期天营养健康行动，提高孕产妇、婴幼儿的营养健康水平。

而上面说到的部分农村地区的错误的育儿方式更是让我们知道了，在3岁以前，给宝宝充足的营养和教育，对给他打下一个坚实的基础有多重要。具体需要怎么做？

参考《中国居民膳食指南（）》

6月龄内婴儿处于生命早期天机遇窗口期的第二阶段，营养作为最重要的环境因素，对其生长发育和后续健康持续产生着至关重要的影响。

母乳中适宜的营养水平既能提供充足而适宜的能量，又能避免过度喂养，使婴儿获得最佳的、健康的生长速率，因此，对6月龄内的婴儿应给予纯母乳喂养。

1.产后尽早开奶，坚持新生儿第一口食物是母乳。

2.坚持对6月龄内婴儿纯母乳喂养。

3.顺应喂养，建立良好的生活规律。

4.在婴儿出生后数日开始补充维生素D，无需补钙。

5.只有在不能进行纯母乳喂养时才选择婴儿配方奶。

6.监测体格指标，保持健康生长。

7-24月龄内婴儿处于生命早期天机遇窗口期的第三阶段，适宜的营养和喂养不仅关系到近期的生长发育，也关系到长期健康。

1.继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食。

2.从富含铁的泥糊状食物开始，逐步添加辅食，达到食物多样。

3.提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食。

4.辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入。

5.注重饮食卫生和进食安全。

6.定期监测体格指标，适时调整饮食，促进健康生长。

充足的营养

蛋白质

蛋白质是人体维持各种组织的新陈代谢的基础营养物质，是促进新组织生长与成熟的，因此是宝宝大脑发育的关键营养物质。

DHA

有妈妈曾经问过小编，是不是DHA补充的越多越好，因为很多广告不停的强调自己的产品添加了多少DHA，能够给宝宝提供多少营养。

确实，脑细胞的发育肯定是离不开DHA的，但是没有证据表明DHA补充的越多，孩子就越聪明，所以适量补充就可以了，不缺不过量。

卵磷脂

卵磷脂其实是一种非常重要的基础营养元素，只是人们的认识还没有那么深。因为一开始是从蛋黄中发现的，所以叫“卵磷脂”。不过卵磷脂是非常重要的，含量越高，大脑神经系统传递速度也就越快，记忆力就越强。

顺便一提，母乳中的卵磷脂含量绝对比配方奶粉中的高，所以要提倡母乳喂养。

亲子交流

胎教很重要这基本已经成为了一种共识，比如提倡妈妈隔着肚子对宝宝说话，用手摸摸肚皮，这就是一种亲子交流的方式。

等宝宝出生后亲子交流方式就会更多，比如抚触、亲子游戏、亲子阅读等等，都能够很好地促进宝宝的大脑发育。

就好象宝宝都很喜欢吃手，或是把拿到的东西往嘴里塞，这就是一种探索世界的过程，也是智力发育的标志，因此父母就可以加以引导，对孩子的大脑发育是非常有利的。

另一方面，语言是智力发育不可缺少的一部分，不单单是学习语言，这也是智力发育的一个方面。

从宝宝最初听父母说，到模仿，再到自己发声，这个过程都是宝宝的大脑在飞速发育着，因为当婴儿听到父母有意识地跟他们说话的时候，大脑会变得更加活跃

喂养得当

喂养不仅是提供营养，还能锻炼孩子的语言能力，因为“咀嚼”是促进脸部肌肉的发育，而语言是需要口部肌肉来进行的，否则就会出现说话不清、流口水等问题。

不过也不要因此过度喂养，宝宝吃的多了，就会让大量血液去胃肠道消化食物，容易出现大脑供血供氧不足，影响大脑发育。

充足的睡眠是保障

长期睡眠不足对智力发育有伤害，因为睡眠不足注意力就会不集中，记忆力也不会好。所以孩子的睡眠时间要固定，也不要晚于21点。

多参加户外活动

大脑不仅仅决定了我们的语言、情绪、学习，包括动作也是重要的功能之一。运动不仅能增强体魄，也可以通过刺激让孩子的大脑神经得到发育，是开发右脑的重要作用。

比如，利用积木、小球等来锻炼婴幼儿的抓、握、捏、扔、拍等各种手部运动等等。在户外活动也能够增长孩子的见识，拓展视野，刺激智力发育。

最后，衷心希望每个家长都有个聪明、智商超高的孩子，如果暂时没有也别担心，以上这些个细节，照着做，一定能收获一个聪明满满的孩子！

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