【婴儿护理】自从生了宝宝，晚上基本不用睡

“营营说”宝宝每天大部分的时间都是在睡眠中度过的，但有些宝宝总是白天睡很多，1到晚上就一点睡意都没有。这让妈妈非常头疼，昼夜颠倒不但让妈妈休息不好，而且第二天精神不济……

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1宝宝昼夜颠倒科普

婴儿每天大部分的时间都是在睡眠中度过的，但有些熊宝宝昼夜颠倒，总是白天睡很多，1到晚上就起来“大闹天宫”。这让父母非常头疼。

一般新生儿每天的睡眠时间约为16～18个小时，也就是成人的2倍多，而随着年龄增长，每天的睡眠时间会自然减少，3个月时为大约15个小时、6个月时为大约14个小时、1岁时为大约13个小时。

宝宝的睡眠时间在1天中被分成很多段，浅睡和深睡会交替进行。随着宝宝的成长，他的睡眠要求会有所改变，其中最大的改变就是白天基本不用睡觉。因此，宝宝之所以昼夜颠倒，也与独特的生理时钟有关，情有可原。只是“昼夜颠倒”和“明确昼夜”之间存在着过渡阶段，让许多妈妈十分烦恼。

2宝宝昼夜颠倒的缘由

生理及心理因素

1、肚子饿。由于宝宝进食次数比较频繁，常常会有半夜肚子饿的情况出现，此时宝宝便会又哭又闹。

2、尿布湿。当尿布挤满了“垃圾”，会造成宝宝小屁屁不适，所以若半夜尿布湿了，宝宝也会哭闹不安。

3、缺少安全感。有时候当宝宝看不到爸妈、突然被声音惊吓、感到孤单而需要爸妈的关爱时，也会以哭闹的方式来表达，希望引发爸妈的注意。

4、白天已睡饱。有些宝宝白天睡得十分香甜，到了夜晚自然没办法入睡，虽然多数可以自得其乐地自己玩，但仍有部份的宝宝会觉得无聊，希望爸妈陪伴，所以就会哭闹不止。

身体不适或疾病因素

1、肠绞痛。肠绞痛的宝宝由于腹痛难耐，再加上还不会说话，只能以哭闹来表达不舒服的感觉。

2、胀气。宝宝胀气的常见缘由，包括了奶嘴孔的大小不合适、喂奶技能不佳、拍打嗝的方式不对……若宝宝出现胀气的情形，会由于肚子不舒服而不断哭闹。

3、皮肤不适。宝宝的皮肤非常细嫩，如果有被蚊虫、昆虫叮咬的伤口，或是由于尿布疹、异位性皮肤炎、湿疹，造成皮肤有红肿、痒、痛的情形，都会让宝宝非常不舒服。

4、胃肠道疾病。若宝宝排便状态不佳，或是好几天没有排便，都容易造成腹部不适的情形;乃至有时候由于肠胃发炎或消化不良，也会让宝宝难以入眠。

3宝宝昼夜颠倒的危害

宝宝身高除与遗传、营养、锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。

生长激素分泌过少，极有可能造成身材矮校而生长激素的分泌有其特定的节律，一般在22时至清晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对正在长身体的宝宝来讲，很有可能会影响到身高。

其实新生儿之所以出现昼夜颠倒的现象是情有可原的，由于宝宝在妈妈肚子里过了那末久不分昼夜的生活，出身后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象，对此，爸爸妈妈要有耐心，其实只要过几个星期宝宝就不会如此了。

纠正昼夜颠倒5大宝贝协助宝宝辨别白天与黑夜

建议爸妈在白天尽可能让家中保持明亮，并提供音乐、广播等声音；到了晚上只开小灯，尽可能保持周遭环境的安静，让宝宝产生夜晚的认知，这样便可逐步调回宝宝的生物钟。

公道控制宝宝白天的睡觉时间

限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3—4小时。如果不容易弄醒宝宝，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝略微苏醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。傍晚后，不要让宝宝睡觉。当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。

睡前一个小时给宝宝沐浴

沐浴时间最好改在睡前的半个小时到一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入眠。

哄宝宝入眠

抱着宝宝轻晃也是哄宝宝入眠的一个好方法，很多妈妈都会使用哦。值得注意的是妈妈的抱姿一定要正确，而且晃的幅度不能过大，轻晃便可。

给宝宝要睡觉的提示

可以选择放一些柔柔的音乐帮助宝宝睡眠，不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

阳江爸妈营