问

怎样锻炼宝宝的咀嚼能力？

咀嚼能力对于宝宝的发育至关重要。因此，妈妈需要在宝宝6-7个月正式添加辅食后，就开始对宝宝进行咀嚼训练。

通过咀嚼辅食，能帮宝宝的乳牙长得更好。

经过咀嚼的食物更好的消化吸收，给宝宝带来更多适合营养需求。

通过咀嚼还能促进口腔的血液循环，让面部肌肉更紧实，让宝宝面部肌肉更好看，提高宝宝的颜值。

为不同阶段的宝宝选择合适的辅食尤为重要，辅食质地应遵循由稀到稠、由细到粗，循序渐进地添加，逐渐增加辅食中的颗粒感，以达到逐步锻炼宝宝咀嚼能力的目的：

添加辅食初期，以质地细腻的泥糊状食物为主，如婴儿营养米粉，锻炼宝宝吞咽、舌头前后移动的能力；

添加辅食后1~2个月，可逐渐增加辅食的浓稠度，锻炼宝宝舌头上下活动、用舌头和上颚碾碎食物的能力；

添加辅食3~4个月后，为宝宝增加带颗粒状的辅食，可锻炼宝宝用牙床咀嚼、磨碎食物，以及练习舌头左右活动。

添加手指食物：比如切块的或者条状的水果、煮熟的蔬菜、磨牙饼干、谷物圈等。

1岁以后，宝宝除了吃清淡外，其他的辅食可以向成人靠近，在给宝宝准备食物的时候，不要走的太过于细碎或者是软糯，在餐桌上父母可以常常做示范动作，提醒宝宝要把食物咬一下，咀嚼一下，让宝宝知道，专心慢慢的吃饭是很重要的。

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