白领怎样做可以保护眼睛

白领怎样做可以保护眼睛?如今的白领们整日与电脑手机，游戏机为伴，视力普遍下落，这是很让近视的我们担心头痛的一个问题，如果想要保护眼睛，保健养生常识专家将会告知你怎样做。1.切忌目不斜视，自行注意频密并完全的眨眼动作，常常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。2.不吹太久的空调，避免坐位上有气流吹过，并在坐位附近放置茶水，以增加周边的湿度。3.多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、食粮、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。6.保持良好的工作姿式。保持一个最适当的姿式，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。7.调剂荧光屏距离位置。建议距离为50～70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10～20厘米，呈15～20度的下视角。由于角度及距离能下降对屈光的需求，减少眼球疲劳的概率。8.如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。9.40岁以上的人，最好采取双焦点镜片，或在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。10.如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，治白癜风哪个医院最好看东西模糊，乃至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。保护好自己的眼睛就要按着上面的保健常识去做，平时要多吃水果，避免长时间坐在电脑旁，有个治疗白癜风的特效药良好的坐姿，补充好睡眠，这样就能尽可能的避免眼睛干燥，保护好眼睛。推荐浏览:4种食品有效保护白领视力