白领怎样做可以保护眼睛 白领怎样做可以保护眼睛?如今的白领们整日与电脑手机,游戏机为伴,视力普遍下落,这是很让近视的我们担心头痛的一个问题,如果想要保护眼睛,保健养生常识专家将会告知你怎样做。1.切忌目不斜视,自行注意频密并完全的眨眼动作,常常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。2.不吹太久的空调,避免坐位上有气流吹过,并在坐位附近放置茶水,以增加周边的湿度。3.多吃各种水果,特别是柑橘类水果,还应多吃绿色蔬菜、食粮、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。4.保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。5.避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。6.保持良好的工作姿式。保持一个最适当的姿式,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。7.调剂荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。由于角度及距离能下降对屈光的需求,减少眼球疲劳的概率。8.如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。9.40岁以上的人,最好采取双焦点镜片,或在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。10.如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,治白癜风哪个医院最好看东西模糊,乃至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了。保护好自己的眼睛就要按着上面的保健常识去做,平时要多吃水果,避免长时间坐在电脑旁,有个治疗白癜风的特效药良好的坐姿,补充好睡眠,这样就能尽可能的避免眼睛干燥,保护好眼睛。推荐浏览:4种食品有效保护白领视力 转载请注明原文网址:http://www.alilego.net/xsejk/1009.html |