宝宝出生以后，作为新手父母的你，肯定会遇到下面这几种情况：

有些小宝宝很奇怪，白天睡得香，晚上睡不着；

有些小宝宝到了晚上，明明已经很困了，就是不睡觉；

有些小宝宝是属夜猫子的，一到晚上就精神亢奋，咿咿呀呀地和你聊通宵；

于是，哄睡就成了让新手父母抓狂的一件事。很多父母不得不一边抱着宝宝，一边哼着催眠曲。好不容易哄睡着了，结果刚想放下放松一下，妈妈的手还没离开床，孩子就又醒了。

于是只能再抱起来哄，过会儿再放下。哄睡、放下、再抱起成了很多妈妈晚上最主要的工作。

我虽然只有一个女儿，但非常幸运，上面的事我都遇到过。当时的我被女儿熬的，不用眼影都有两个黑眼圈。为了能让孩子乖乖睡觉，我看书、查资料、咨询医生和父母。功夫不负有心人，在我不懈的努力下，宝宝终于在第三个月可以晚上10点睡觉，早上5点起床了。

掌握了宝宝入睡的秘密，我发现一个道理：

很多时候，不是宝宝不想睡，而是父母不会哄。

哄娃睡觉，父母应掌握的5个小技巧

吃不好，自然睡不着

很多父母都希望宝宝晚上能够乖乖睡觉，但往往忽视了吃奶和睡觉之间的关系。研究发现，宝宝睡觉时间和吃奶有着密切联系，如果父母能在正确的时间哄睡，宝宝睡觉就不会有任何问题。

满月之前，宝宝睡眠时间很长，一般在18到22个小时，最佳的哄睡时间是吃奶后一小时以内。

2到3个月的宝宝，随着身体的发育，醒着的时间开始增加，吃奶后的60到90分钟之间，是最佳的哄睡时间。

4到6个月的宝宝活动量越来越大，每次吃完奶后，妈妈可以陪宝宝玩2个小时，然后再哄宝宝睡觉。

由此可见，想要宝宝按照你的需求入睡，控制好喂奶时间也是非常重要的。

掌握宝宝想睡觉的信号

如果宝宝玩困了，想睡觉，都会给妈妈发出一些信号。如果妈妈能够抓住这些信号，在正确的时间哄睡，效果自然事半功倍。

如果妈妈在和宝宝玩耍的时候，发现宝宝有目光呆滞、揉眼睛、左右摇头的行为，说明宝宝已经困了，妈妈就要及时哄睡了。

虽然每个宝宝犯困都会给妈妈发出信号，但这个信号却是截然不同的。如果妈妈不能及时发现宝宝犯困的信号，还在不停地和宝宝玩耍。一旦过了入睡的临界点，宝宝肯定会闹觉，且非常难入睡。

睡觉的环境很重要

不知道你有没有发现，有宝宝的家庭，人们对声音格外过敏。即使在白天，一旦孩子睡着了，每个人都不敢大声说话，走路也蹑手蹑脚，自动进入了静音模式。如果孩子经常在这种环境下睡觉，反而会丧失正常环境入睡的能力，稍有风吹草动就被惊醒，很难进入深度睡眠。

宝宝白天睡觉的时候，家人只要在刚刚入睡时安静一点即可。等宝宝睡熟后，家人就可以恢复正常的说话音量。正因为白天的喧闹，宝宝睡眠时间就会少一些。到了晚上，环境安静下来了，宝宝自然会一夜好梦。

哄睡要有标准

想让宝宝乖乖睡觉，睡眠的仪式感非常重要，这就要求家人有一个哄睡的标准。如果爸爸、妈妈、爷爷、奶奶每个人都有一套哄睡方式，就会导致宝宝发生混乱，不知道家人为什么会这么做。

如果所有的人都是统一的哄睡方式，宝宝就会和这些行为建立条件反射，无论是谁，只要做出标准哄睡动作，宝宝就知道要睡觉了。

善用安抚工具

白噪音和安抚奶嘴可以说是妈妈哄宝宝睡觉的利器。在宝宝出生以前，他们在妈妈肚子里听到的声音就是类似于白噪音的声音，这有利于安抚宝宝情绪，让他放松，轻松入眠。

除了白噪音外，安抚奶嘴也是个不错的哄睡工具，尤其适合一些接受奶瓶喂养的宝宝。

这些白噪音推荐给妈妈们：

上面的一些哄睡技巧，都是根据自己的亲身经历，总结而来。但每个宝宝都是一个独立的个体，睡眠的习惯自然不同。

妈妈可以多留意，发现自己宝宝的睡眠规律，掌握更多的哄睡技巧，宝宝睡过夜并非难事。

2~3个月的宝宝，吃奶后（）分钟之间，是最佳哄睡时间。

A.60~90

B.20~30

C.40~60

D.10~20

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